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            藝人健身操刷屏 醫生提醒:不要盲目跟練
            2022年05月11日 16:13  來源:?谌請

              本報5月10日訊(記者李銀)日前,某位藝人和妻子在抖音平臺上直播燃脂健身操,椰城不少市民也興致勃勃加入到宅家健身隊伍中。對此,海南醫學院第一附屬醫院關節外科、運動醫學中心主任賈丙申提醒,健身要量力而行,避免受傷。

              “看上去動作不復雜,舉手挪步、前踢后踢,但由于音樂節奏很快,一次直播跟著跳下來幾乎揮汗如雨!奔易『返年愋〗阏f!巴馐∮袀別男生女生跟練健身操導致扭傷,練習健身操雖好,但也要量力而行,避免受傷!

              健身操可以增強體質,燃燒脂肪,愉悅身心,是一項很好的體育運動方式,但是運動難免會拉傷韌帶、損傷關節、出現傷痛。海南醫學院第一附屬醫院關節外科、運動醫學中心主任賈丙申提醒,健身運動前充分熱身;穿著寬松的衣褲,合適的鞋子,避免佩戴過多的首飾;動作要循序漸進,避免過度長時間的運動;有高血壓、心臟病、骨關節疾病等的人群可以選擇動作緩和的運動方式,避免激烈的運動導致基礎病加重;大體重的人群更應該注意,盡量避免跳躍等動作,以免對關節、脊柱造成不可逆的損傷;避免飽食或者饑餓狀態下過度運動。

            編輯:陳少婷
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