本報5月10日訊(記者李銀)日前，某位藝人和妻子在抖音平臺上直播燃脂健身操，椰城不少市民也興致勃勃加入到宅家健身隊伍中。對此，海南醫學院第一附屬醫院關節外科、運動醫學中心主任賈丙申提醒，健身要量力而行，避免受傷。

　　“看上去動作不復雜，舉手挪步、前踢后踢，但由于音樂節奏很快，一次直播跟著跳下來幾乎揮汗如雨�！奔易『�墾路的陳小姐說�！巴馐∮袀�別男生女生跟練健身操導致扭傷，練習健身操雖好，但也要量力而行，避免受傷�！�

　　健身操可以增強體質，燃燒脂肪，愉悅身心，是一項很好的體育運動方式，但是運動難免會拉傷韌帶、損傷關節、出現傷痛。海南醫學院第一附屬醫院關節外科、運動醫學中心主任賈丙申提醒，健身運動前充分熱身；穿著寬松的衣褲，合適的鞋子，避免佩戴過多的首飾；動作要循序漸進，避免過度長時間的運動；有高血壓、心臟病、骨關節疾病等的人群可以選擇動作緩和的運動方式，避免激烈的運動導致基礎病加重；大體重的人群更應該注意，盡量避免跳躍等動作，以免對關節、脊柱造成不可逆的損傷；避免飽食或者饑餓狀態下過度運動。